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12月 7 2016

过掉对手从来都不难,只需学会这一招!


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胯下运球过人算是篮球突破技巧

中最为常见也最为实用的一个技巧,

但是正如以前我们说过的任何技巧一样,

都需要掌握方法再加上不断地练习,

才能在实战中发挥作用。

先给大家看下实战中高手

是如何运用胯下运球变向的!

先胯下运球一个虚晃,

把防守的重心晃开,接着一个变向,

然后只要加速运球就好了。

首先就是要往你的某一边快速运球

然后在你的身体的前方拉回来

做这个动作最要紧的是要非常快

并且球要空的非常低

因为这个招式会没有什么护球动作

会直接将球曝光在防守者下

这个动作需要注意的有三点:

  • 首先重心一定要低。其实降低重心这一点是无论做什么动作都要注意的,既便于做动作,也便于加快动作的速度,更便于启动加速。

  • 然后就是胯下和变向的衔接一定要快。胯下运球就是为了骗,把防守者的重心骗开,然后马上变向收回来。

  • 最后就是变向后要记得侧肩护球,脚底一蹬,加速就行了!

  • 另外一个方式,

    你可以先跨下运球,

    然后马上接一个背后运球

    这个动作会让你有空挡直接出手的机会

    因为这个动作会让防守者往后退却

    就算只有一点空间,也已经足够来出手

    完整动作

    胯下运球之后接背后运球,

    胯下以后直接出手

    也可以突破

    也可以快速来回两次胯下运球,

    变成所谓的(机开枪式)

    如何加快胯下和变向的衔接呢——练!

    左边:

    右边:

    横向移动:

    最基础的动作练熟之后,

    就可以把其他的动作都加进来,

    杂七杂八一通混合训练:

    太实用了!

    快点练起来吧!

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    Written by yuefabo


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